Tracken ist zwar anfangs ein wenig Mühsam aber mal sollte es zumindest mal grob überfliegen damit man wirklich weiß wo man steht. Wenn man das ein, zwei Wochen macht hat man ja auch ein Gefühl dafür. Apps gibt es dafür auch einige.
Ich trinke meinen Shake immer mit Wasser, schmeckt mir genauso gut. Und die Kalorien von der Milch erspare ich mir so.
Weiß zwar nicht ob es ausgefallen ist aber ich gebe mir in der Früh immer einen Scoop in mein Joghurt. Die o,1% Fett variante natürlich;)
Dazu noch Früchte und so kann man dann variieren, da wird einem nicht fad und es schmeckt super. Normales Joghurt mit meinem Protein schmeckt dann wie Vanillejoghurt.
Habe mir aber auch schon Protein Riegel selbst gemacht, die waren auch sehr gut.
Im Winter achte ich eigentlich weniger auf die Ernährung, da ist eher die Kraft im Mittelpunkt. Gegen Frühjahr hin wird dann mehr darauf geachtet und auch wieder mehr Cardio gemacht.
Willst du jetzt ein Trainingsrezept oder was anderes?
Ich kenne ja deine Ziele nicht, so ist es halt sehr schwer, dir da was zu raten.
18.12.2017 15:26