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Raucherentwöhnung - eure Tipps?
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Beitragstext:
[quote=36738]Hi! Also ich habe mal gelesen, dass es drei Wochen braucht um etwas als Gewohnheit in seinem eigenen Lebensstil zu etablieren. Das heißt du musst die Sache drei Wochen lang konsequent durchziehen, damit dein Körper versteht, dass es seine neue Realität sei. Es ist schon mal sehr gut, dass der Wille zum Entzug da ist. Und auch ein wichtiger Grund aufzuhören ist das Baby, das heißt Wille und Grund sind da. Jetzt musst du eigentlich nur standhaft bleiben. Mir hat damals beim Aufhören mit dem Rauchen geholfen, immer wenn ich die Lust verspürt hatte nach einer Zigarette zu greifen oder eben auch wie bei dir, in Stresssituationen, als Ritual 3 tiefe Atemzüge zu nehmen, ein Glas Wasser mit gepresster Zitrone zu trinken und 30 Liegestütz auf der Stelle zu machen. Danach habe ich dann nochmal viel Wasser getrunken. Und da es anfangs auch für mich sehr schwer war nicht schwach zu werden, habe ich zur Unterstützung von Innen mit so einem natürlichen Mittel nachgeholfen, Smoksan heißt das. Und im Endeffekt war es dann dieser Mix, wodurch es mir gelungen ist ein für alle mal aufzuhören mit dem Rauchen. Wichtig ist aber, dass du die Zigaretten mit etwas substituierst, das dir gut tut und zum Beispiel eher vermeidest stattdessen zu Essen zu greifen, weil dann hat das auch wieder seine Folgen :D[/quote]
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