Forum: Urlaub

Österreich dürfte den heißesten Tag dieses Sommers erleben, denn heute könnte das Quecksilber auf bis zu 37 Grad Celsius klettern. Und auch danach soll es bis auf lokale Hitzegewitter keine Abkühlung geben. Aber alle, die baden und und in der Sonne braten wollen, sind happy. Und für jene, die unter den extremen Temperaturen stöhnen, habe ich die besten Tipps gegen die Hitze parat.

Tipps gegen die Büro-Hitze:

1. Kleidung
Ziehe helle, luftige Kleidung an - am besten aus Baumwolle, Seide oder Leinen. Trage doch einfach Flipflops oder luftige Sandalen statt fester Schuhe.

2. Arbeitszeit
Starte nicht zu spät in den Arbeitstag: Wer früh im Büro ist, kann sich auf einen Nachmittag am Badesee oder in der Eisdiele freuen. Außerdem geht am frühen Morgen, wenn die Sonne noch nicht so hoch steht, die Arbeit leichter von der Hand.

3. Kühles Fußbad
Stell dir eine Schüssel mit kaltem Wasser unter den Schreibtisch und kühle so deine Füße. Ein kleines Handtuch, mit dem man sich im Bedarfsfall schnell die Füße abtrocknen kann, ist praktisch. Alternative: Füße in der Mittagspause in einen Brunnen stecken.

4. Lüften am Morgen
Wer keine Klimaanlage im Büro hat, lüftet am besten sein Zimmer gleich morgens. Gegen Mittag sollten die Fenster geschlossen bleiben. Ziehe auch Vorhänge und Jalousien zu. So dringt die warme Luft nicht ein und die Sonne bleibt draußen.

5. Wasser erfrischt
Halte zwischendurch öfters einmal die Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser. Das erfrischt!

6. Flüssigkeitszufuhr
Viel, viel trinken! Mineralwasser, Fruchtsäfte und ungesüßte Tees (Roibusch, Kräuter- oder oder Früchtetee) sind die besten Durstlöscher. Vermeide allzu süße Säfte und Softdrinks, denn Zucker entzieht dem Körper Wasser. Kaffee, Alkohol und Schwarztee haben den gleichen negativen Effekt.

7. Frische Luft aus der Steckdose
Ein kleiner Ventilator sorgt für frischen Wind. Frag deinen Arbeitgeber, ob er dir ein Gerät zur Verfügung stellen kann.

8. Essen mit Köpchen
Verzichte auf scharfes, fettreiches oder üppiges Essen in der Kantine. Das bringt dich nur ins Schwitzen und macht schlapp. Iss eher leichte Speisen und kleinere Mahlzeiten wie Salate, Obst und Joghurts. Sie entlasten Kreislauf und Magen und halten die Verdauung in Schwung.

9. Erkältungsgefahr
Vermeide Durchzug im Büro. Die meisten empfinden ihn an heißen Tagen zwar als sehr angenehm. Doch wer schwitzt, kann sich leicht erkälten. Mache stattdessen regelmäßig eine Stoßlüftung (kurz Türen und Fenster öffnen), um die verbrauchte Luft im Raum zu erneuern.

10. Feuchte Tücher
Streiche mit einem feuchten Tuch öfter über Gesicht, Hände und Oberarme. Das schafft für kurze Zeit Erfrischung.

Aber es ist auch nicht leicht bei so hochsommerlichen Temperaturen zu schlafen...
Man schwitz und bekommt einfach kein Auge zu!
Dazu auch einige Tipps, was du gegen die Hitze tun kannst.

1. Verdunkele tagsüber die Fenster, um die Hitze auszusperren.
Am besten schützen Außen- und Innenrollos mit Metallbeschichtung,
da sie die Sonnenstrahlen reflektieren.

2. Öffne nachts die Fenster. So staut sich die Hitze weniger.

3. Hänge ein nasses Laken vors Fenster. Das verbessert das Raumklima.

4. Verbanne die warme Winterdecke. Decke dich stattdessen mit einer leichten
Sommerdecke oder einem Bettlaken zu.

5. Dunkele das Zimmer ab. Wenn es hell wird, lässt die Wirkung des
Schlafhormons Melatonin nach und du wirst schneller wach.
Das kann im Sommer schon ab vier Uhr morgens passieren.

So, wenn du diese Tipps verwendest bist du für den Alltag und Nachts bestens ausgerüstet und dir kann die Hitze so schnell nichts mehr anhaben!

Quelle: www.krone.at

Der Hammer!!!
Zuerst sagten die Meteorologen einen Katastrophensommer voraus und nun haben wir die "Saharahitze" bei uns mit Temperaturen bis 38 Grad Celsius!!!

Also mein Tip ist,in der Wohnung bleiben und den Ventilator an. So läßt es sich irgendwie ertragen!!!

@SIR tja wie sagt schon der Bauernkalender?
nach einem extrem kalten Winter folgt ein extrem heisser Sommer.
und wir spüren gerade wie recht dieser Bauernkalender hat!